استرس 2

شما میتوانید با استفاده از راه کارهای ذیل استرس را کنترل کنید:

1)نقش خود را در بوجودآوردن موقعیت های استرس زا روشن نمائید.

2)روش زندگی متعادلی را برگزینید.

3)تکنیک های خاصی را به منظور آرام سازی خود بیاموزید.

4)با تعریف و تفسیر مسائل جنبه های صحیح تر و وسیع تری را پیش بینی نمائید.

5)نظام ارزش های خود را مشخص سازید و روحیه مذهبی و معنویت را در خود تقویت بخشید.