استرس 4

توصیه هایی در مورد کنترل استرس:

1)روشن نمودن ارزشها ، تصمیم گیری در مورد آنچه حقیقتا از زندگی می خواهید.

2) تقویت روحیه مذهبی و معنویت

3)زمانیکه مجبور به تصمیم گیری هستید در مورد آن موضوع تمام و کمال بیندیشید و پیش از آنکه تصمیم را به اجرا بگذارید ،اهداف ، موقعیت ها و نتایج حاصله را با دقت از نظر بگذرانید.

4) همواره این حقیقت را بخاطر داشته باشید که همه چیز در حال تغییر است و بسیاری از این تغییرات تحت کنترل شما هستند و توانایی سازگاری شما با این تغییرات فرصت مهم و با ارزش را فراهم می آورد تا با عوامل استرس زا به راحتی کنار بیائید.

5) از دیگر راه های سازگاری با استرس ، ارزش گزاردن به مشارکت ها و همکاری های گروهی است.