تنظیم اهداف زندگی
زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا بتوانید به زندگی خود فکر کنید.
از خود بپرسید مایلم در زندگی خود چه تغییری ایجاد کنم ؟
در هدف گزاری برای خود دقت کنید. سعی کنید مبنای هدف گزاری هایتان ، علائق، نیازها ،و ویژگیهای خود شما باشد نه رقابت با دیگران،تبلیغات ، گفته ها و شنیده ها
هدف را به صورت روشن و مشخص بیان کنید و نه کلی و مبهم ، مثلا تعیین کاهش وزن به عنوان یک هدف اشکال دارد ، زیرا کاهش وزن بسیار کلی و مبهم است. هنگام هدف گزاری بصورت روشن و مشخص تعیین کنید چند کیلو میخواهید لاغر شوید.
اهدافی را برگزینید که در طول یکسال قابل دستیابی باشند.
یک هدف را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید.( اهداف کوتاه مدت – اهداف میان مدت)
در غیر این صورت ممکن است خسته و دلسرد شوید .
به عملی بودن هدف خود فکر کنید.
یک برنامه عملی برای دستیابی به هدف خود تبیین کنید.
موانع دستیابی به هدف را مشخص کنید.
ایامی را برای ارزیابی عملکرد خود اختصاص دهید.
